Ny dag nya tag. Har nu ganska länge känt mig extremt obekväm i min egen kropp. Har haft tusen ursäkter, de allra flesta väldigt dåliga. Att jag lyckats sluta både röka och snusa har dock givit mig större självförtroende. Jag-kan-om-jag-vill-mentaliteten har vuxit sig starkare och starkare senaste tiden. Så idag sådde jag fröet till det som komma skall. Med bara några dagar kvar av semestern är det bråttom att kickstarta och komma igång med rutinen att träna. Något som förr var en så naturlig del i min vardag. Idag är även första dagen på min veckas diet inför undersökningen nästa vecka. Så att starta just idag kändes som ett bra val.

Efter frukost idag så körde jag 1 timme på min motionscykel, 500 kcal brända. Nästan direkt efteråt gick vi ut i ösregnet med vovven och gick runt sjön, ca 5 km. I takt till första halvlek av damernas premiär i fotbolls-EM på hemmaplan cyklade jag åter igen en timme, 540 kcal brända. Så jag har svettats rejält idag. Tyvärr kan jag inte ta i ordentligt för då får jag olidligt ont i magen, men jag trampar på i min takt. Bättre något än ingenting. Får stänga av min vinnarskalle och viljan att alltid pressa mig själv lite hårdare. Jag kan inte ens tävla mot mig själv. Det går inte just nu.

Dagen till ära står det i Aftonbladet att "Hund är bättre än gymmet". Så jag borde redan ligga på plus. Att vi dessutom har ett ganska välutrustat hemmagym gör också att alla undanflykter från och med nu är helt oacceptabla. Eller nja, om det blir operation och så blir det ju ett uppehåll, men oftast brukar man ändå kunna träna eller röra sig på nåt sätt.

Jag vägde in på 84,5 kg. Målet är att gå ner 20 kg. Så kommande året är målet -15 kg. Det borde vara rimligt och utmanande. Till jul vill jag vara tillbaka på handbollsplanen. Men lugn!! Detta kommer inte bli någon galen träningsblogg, däremot kommer jag säkert att vidröra ämnet på vägen mot mitt mål.

Nu ska häva i mig lite vatten och sen sängen. Godnatt

Invägningsvikt: 84,5 kg

Träning idag: 2 timmar motionscykel (1040 kcal brända) och 5 km promenad

Humör: gott & taggad till tusen!!

 

mittiliv1.bloggplatsen.se

11 juli 2013 10:08

Knoppen och kroppen hänger ihop, det vet vi alla. Att ha hund är den mest givande vardagsmotion man kan ha. Sen i oktober förra året har jag varit med i ett Livsstilskoncept som har Kost och Aktivitet som innehåll. Konceptet pågår i ett år och är subventionerat av landstinget. Vi är en grupp som träffas och leds av en dietist. Vi har också stöd av läkare, psykolog och sjukgymnast. Det är KBT-inriktat så siktet är inställt på beteendeförändring och att hitta orsak till nuvarande beteende. Detta är det bästa jag någonsin deltagit i. Jag har gått ner 10 kg och har 4 kg kvar till mål...och det har varit så enkelt när jag hittat nyckeln. Vi har en bok som vi följer och jag tipsar dig gärna om den om du vill. Lycka till med ditt och lägg det på en nivå som är genomförbar.... Hälsningar Lena

 

Krokii

11 juli 2013 10:41

Kul att höra att landstinget satsar på bra saker!! :) 10 kg: WOW!! Fasiken vad bra kämpat. De där sista kilona brukar vara tröga att bli av med, men med rätt motivation klarar man allt. Att sluta röka och snusa har verkligen gett mig mer tro på mig själv, att jag faktiskt kan ta mig igenom jobbiga saker bara jag vill. Du får gärna tipsa om boken :)

Hälsar, Krokii

http://krokii.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Under våren när jag mådde som sämst var jag arg för att cancern inte givit mig några livsinsikter. Att jag inte fått några uppenbarelser och såg mirakel i allt vardagligt som man läst om. Kommer till och med ihåg att jag pratade med psykologen p...

Att vara kär på det där okontrollerade sättet som får en att sväva bort från tid och rum. Som får en att le sådär fånigt i tid och otid. Det är så härligt. Speciellt när man kommer från ett år som jag precis upplevt. När man inte trott eller hoppats....

Det var fredagen den 13:e september. Jag hade precis träffat mitt livs stora kärlek för första gången och jag hade en akuttid på Sabbatsberg. Han körde mig dit. Höll mig i handen. Pratade lugnt när jag var nervös och rädd. Han fick följa med in. Prov...

Jag skulle inte. Ville inte. Kunde inte. Trodde inte. Jag skulle förbli singel resten av mitt liv!! Skulle jag mot all förmodan hitta någon värd min tid skulle jag ändå våga..   Så vad hände?? Jo jag träffade någon. På nätet. Vilket jag aldrig nå...

  En av mina allra käraste vänner från gymnasietiden påminde mig härom dagen om vår gamla svenska C lärare. En dam med mycket krut i. När hon inte fäktades undervisade hon bångstyriga elever som vår klass. Sista uppgiften vi fick av Ingrid var att...